在重庆,冬天来了,夏天就不远了。夏天是每个爱美女孩展现苗条身材的季节。但有的女孩却被肥肥的手臂(蝴蝶臂)所困扰,不敢在夏天穿上露膀的衣服,只能将两臂赘肉裹在袖子里,心里真不是滋味!小编在这里告诉大家三类瘦手臂方法,大家可以视个体情况选择。
休闲类瘦手臂妙招
第一招:淋巴按摩由手心到手臂涂抹一些纤体乳,然后握住手臂,再使用大拇指进行适度按压,注意是从手臂向腋下进行逐步按压。淋巴畅通才能把累积在手臂上的脂肪和毒素排除体外。
第二招:先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点再进行内外画圈,前方留出一臂长的距离 ,向前伸直双手,双手画圆,分别向外向内画圆20次,画圆不用画得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。
第三招:双手平抬收臂坐在椅子上,别倚靠在椅背上,保持上半身挺直,同时将双脚平放在地面上,然后双手握拳,向上伸直并且举起双手手臂,保持与肩膀一样的宽度;接着吸气,弯曲双手手肘成直角,吐气,同时将双手手肘靠向肩膀,并且向内收,每12下为1组,共进行2组,注意速度不要快,需要慢慢来。
第四招:手拉手两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,然后两手分别向相反方向用力拉动,如此坚持20秒,重复3次,接着交换左右手的上下位置,左右手分别完成一次算1组,如此重复5组。
运动类瘦手臂妙招
步骤一:站姿臂屈伸
怎样瘦手臂快,双腿可以并拢,也可以前后站立。双手握杠铃片,伸直,紧贴耳朵边,肘关节向前,弯曲肘关节,大概成90度角回到初始动作。
步骤二:跪姿臂屈伸
双腿前后跪,身体与地面成水平,一手撑地,另一手拇指穿过杠铃片,肘关节贴住身体,伸直手臂,回到初始动作。
步骤三:仰卧臂屈伸
仰卧。掌心向外,双手握杠,宽度与手臂自然前平举宽度相同,也就是与肩内侧宽度相同,杠铃举向头顶位置,距离头顶大概有一拳头的位置,回到初始位置。
步骤四:站姿杠铃弯举
手心向上握杠,双臂屈伸,回到初始动作。如果日常没有这个条件的话,也可以抓住任何高于自己的位置进行攀爬,或者是跳起来手臂伸直碰到该处。
吸脂瘦手臂妙招
有减肥经历的人都知道,靠平时的运动或小习惯去除手臂上的赘肉很难,但吸脂术是女性快速解决手臂赘肉的绝佳方法。
华美多维立体吸脂是会从隐蔽的位置使针头进入吸脂,针眼非常小不会留下疤痕。再配合水动力溶脂减肥系统基于水动力原理的螺旋式水刀,通过加压水流作用于目标组织,有选择性的分离脂肪细胞,不会对血管和神经造成损伤,轻松解决手臂赘肉问题。
专家提醒:吸脂手术一定要到正规的整形医院操作,切莫贪图便宜选择不正规的美容机构或诊所进行。